最佳瘦腿瑜伽

如果你的身體柔韌性比較好，有一定的瑜伽基礎，那麼，瑜伽是再好不過的選擇。瑜伽是一直瘦身美體的運動，它可以幫助你塑造一個完美身材。不過呢，下面幾張圖片和要點，能幫助你練成修長。

步驟/方法：

這是瑜伽裏面的經典姿勢了。這個姿勢將人的全部重心集中在一隻腿上面，給予大腿強有力的刺激。要注意一定要站直，不然效果會打折。

要自然呼吸，脖子和肩膀不要使用太大力，要記住這是在瘦腿。腿喲繃直，這樣會拉扯你腿部的神經。腰和肩膀要在同一水平線上，這樣腿的壓力才能達到最大。

這個姿勢也是將壓力集中在腿上，對身體的柔韌性要求比較高。吸氣後，一邊吐氣一邊身體前傾，一條腿上揚。上半身和腿成90度最好，這能使腹部強力收縮，刺激腸子運動，的同時也能瘦全身。