瘦身瑜伽
吧,擁有讓人豔羨的氣質,不是什麼難事。
舞蹈式瑜伽
兩腿併攏站立,挺胸收腹,身體慢慢向上提拉,將右臂慢慢向前伸展,同時慢慢向後擡起左腳,用左手抓住左腳腳踝,使勁向上拉,身體慢慢向前傾保持平衡。
祈禱式瑜伽
兩腿併攏站直,保持平穩呼吸,慢慢在胸前雙手合十,身體的重心均勻地分佈在兩腳上。
後仰式瑜伽
兩腿併攏,站直身體,吸氣,將骨盆使勁向前推,雙手屈肘交扣後抱住後腦勺,身體使勁往後仰,這個動作可以讓身體的前面部分保持輕鬆,做這個動作需要注意的是,腳跟不要離地。三招瘦身瑜伽簡單易學,容易操作,隨時都可做。經常做瑜伽不僅可以收到減肥功效,對人體的健康也非常有益,女性經常做,還能提高自己的氣質美。