如何瘦腿
快就成了衆多美女最關心的話題!運動教練爲大家推薦三個瑜伽瘦腿動作，操作簡單同時瘦腿效果也明顯!閒來沒事的時候就勤快點練一練，輕鬆就能幫我們搞定大象腿!
瘦小腿
前腳掌站在瑜伽磚上或是一本厚書上，身體自然前傾保持重心。腳跟向上，2次呼吸後再向下，用腳跟去接近地面，依然保持2次呼吸，這一上一下爲一組。重複做十五組。TIPS：如果感覺站不穩可以手扶側牆做。
瘦大腿
背靠牆，雙腿開啟一肩寬，腳尖朝前，目視前方，雙臂自然下垂。臀部慢慢下坐，腳向前移動，直到大小腿呈90度，大腿與地面平行。背部保持貼牆，用力將脊柱向上牽引，腹部收緊，腿內側肌肉收緊，保持呼吸均勻，直到大腿發酸爲止。休息一分鐘後繼續，做5次。
瘦膝蓋
膝蓋與兩側按摩。膝蓋周圍是比較少累積很多脂肪的，因爲膝蓋是骨骼相連的關節部位，只是這個部位很容易浮腫或是出現鬆弛的現象，而使得腿部變粗的感覺。具體方法是：由膝蓋四周開始按摩，可以改善膝蓋四周面板鬆弛現象，不過，按摩的次數要頻繁，否則是無法達到改善曲線的功效。
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