瘦腿瑜伽怎麼做？

冬季穿再厚的衣服也要秀，何況很多愛美的姑娘在寒冬也要選擇穿緊身打底褲，所以瘦腿時刻都要進行着。飛華健康網分享瘦腿瑜伽教程給大家，4個簡單的瑜伽動作能夠拉長腿部線條，消除腿部贅肉及水腫。如果希望冬季也能很美麗，就來嘗試下爲你推薦的瘦腿瑜伽教程

山式瑜伽

站立，雙腿併攏，伸直背部，擡起，雙臂置於胸前，雙手合十，前臂儘量與地板平行，閉眼，做深呼吸。

舉臂式瑜伽

站立，雙腳併攏，雙腿伸直，伸直雙臂並舉過頭頂，雙手合十，肩膀微微向後靠，眼睛看向斜上方，開啟，做深呼吸。

站立前屈式瑜伽

站立，雙腳分開1-2公分距離，上身向下彎曲，直至雙手觸地，保持腿部伸直，擡起臀部，背部可微微拱起，放鬆身體，自然呼吸。

跑步式瑜伽

站立，左腳向前跨出一大步，直至左膝蓋彎曲90度角，右腿向後伸直，並且腳趾撐地，保持背部伸直，雙臂置於肩膀下方，雙手撐地。瘦腿其實可以很簡單，只需按照瘦腿瑜伽教程中的瑜伽動作進行練習，並且堅持下去。即使是明星想擁有好身材，都要付出一些努力，而最勤奮的MM才能擁有最令人羨慕的好身材。