這七大災難性食物能躲就躲|健康飲食

日常生活中有很多的美味食品是大家經常愛吃的，但是有的食物卻會損害身體健康。那麼你知道有哪些飲食誤區嗎？你知道如何健康飲食嗎？今天就訴大家這七大災難性食物能躲就躲，趕緊來看看吧。

種類

油炸食品
　　所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆製品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的選單刪除。

所有的西餐
　　別看一道道的上菜，每道只佔據大盤中的一角，西餐的熱量卻比鉢滿盆滿的中餐更驚人。
　　一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。

大漢堡
　　加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中佔到便宜嗎?
　　巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。

帶餡麪包
　　麪包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。
　　所以，選擇原味的全麥麪包纔是對自己好的表現。

小蛋糕大熱量
　　蛋糕看起來沒有那麼多的脂肪和熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。
　　千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。

咖啡
　　一杯普通白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。

如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。

超市中的食物香氣
　　購物時最容易餓，再被超市中點心、肉製品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。
　　在逛街時帶上水和低熱量餅乾，就可避免禁不住美食而吃得過多了。