怎樣才能健康飲食

步驟/方法：

首先，早餐要吃的好，牛奶、麪包、雞蛋、粥等是必備的，要適當的清湯，幫助吸收。早餐吃的好可以達到美容養顏的效果。

然後，中餐要吃的飽，來一個滿漢全席。俗話說，三菜一湯，就是說，主食要配備有湯，有青菜、湯、肉、蛋、魚，既有維生素，又有蛋白質。

最後，晚餐要適當，注意清淡，使腸胃容易吸收爲主，要少吃，減少胃的負擔。