關於飲食的科普知識

1、保證規律的飲食，也就是說一日三餐。最好是一頓也不少缺少。可以偶爾少吃一些。2、過分飽，或者是過度的飢餓，對人體，對腸胃都是有害的。腸胃的一些消化吸收好了。3、不過分油膩，也不要不...

1、出現白頭髮的原因比較多，如遺傳因素，微量元素缺乏，腎陰虛，精神壓力大等，要注意及早治療，防止病情進一步加重。2、要注意休息，避免熬夜，保證充足睡眠，加強營養支援，多吃新鮮蔬菜和水果，不要吃辛...

1、大暑天喝薑茶。大暑天，天氣已經達到最炎熱的季節，晚上睡覺也會感覺心浮氣躁，平常應多喝點茶，喝的茶太涼，很容易傷胃，喝的茶太熱，也會上火，女性選擇薑茶最好。2、大暑天可選擇清淡的蔬菜。在...

1、適當增加高蛋白物的攝入。蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來，而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作爲熱量散失，脂肪則是4%~5%。此外，紅肉中還富含易被吸收的血紅素鐵，研究表明，飲...

1、蒙古族的傳統飲食大致有面食、肉食、奶食、茶食。通常，蒙古族稱肉食爲“紅食”，蒙語叫“烏蘭伊德”；稱奶食爲“白食”，蒙語叫“查幹伊德”（純潔、吉祥、崇高之意）。而農區多以穀物蔬菜爲...

1、檢前的注意事項包括以下內容：在體檢之前的一、兩個星期之內最好不要飲酒，在體檢之前要清淡飲食，不要進食高脂肪、高嘌呤、高糖飲食，以免影響血糖、血脂的檢驗結果。2、在體檢的前一天晚...

1、早晨起牀一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所...

1、通常所說的肺炎一般指的是細菌性肺炎，患者常有高熱、咳嗽和黃痰症狀。如病變累及胸膜，還可出現患側胸痛，咳嗽或深呼吸時胸痛常常加重。2、抗生素治療是肺炎治療的關鍵環節。此外，由於經...

1、清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽，不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。如：清淡三文魚等。從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地儲存食物的營養成分。2、每天至少保證1-2個...

1、血尿酸高在飲食上應該注意少吃動物內臟（肝、腎、骨髓）及沙丁魚、蟹、蝦、菠菜、大腸等，最好是少吃粗糧；多吃蔬菜、海帶等。要低脂飲食，少飲白酒，忌飲啤酒，多飲水，每天2000毫升以上，還要多運...

1、在自然流產以後，清潔衛生的留意是件大事兒。一定要常冼澡，常換衣，非常要留意私處的環境衛生，不必坐浴。2、清洗外陰。人流後分泌物多，陰道內變成病菌感染繁育的苗牀，因而，要留意維持外陰的...

1、helpyourselftosth.隨便吃。2、Anappleadaykeepsthedoctoraway、每天一隻蘋果，疾病遠離我。3、Eattolive,butnotlivetoeat、吃飯是爲了生存，但生存不是爲了吃飯。4、Radishandgingerk...

1、減肥飲食上要少吃糖分太高的食物，比如巧克力，西瓜等。2、減肥飲食上要少吃含油脂太高的食物，比如，肥肉等，另外，飲食上要適當多吃點青菜水果。3、因爲青菜水果的膳食纖維比較多，從而能夠有...

在生活或者工作中，很多人忙起來就忘記了吃飯，等忙完了纔會吃，這樣長久以來，就導致了飲食不規律，但是很多人還不知道飲食不規律對身體的傷害，下面就來看看飲食不規律會導致什麼吧。飲食不規律...

1、補氣健腦：小米紅棗粥功效：紅棗和小米營養價值都很高，熬煮成粥可以補氣養血、清熱除溼、養胃健脾、安神健腦，特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的孩子食用。材料：小米、紅棗、紅糖。做法：...

1、多吃粗糧、雜糧：穀類包括稻穀、小麥、玉米、小米、高梁、蕎麥等。經過加工碾磨製成各種米、面是除去最外邊的硬殼後稱爲穀粒，穀粒最外邊一層叫穀皮，含有蛋白質、脂肪和b族維生素與礦物...

1、補水：夏季天氣炎熱，易出汗，導致體內水分和鈉離子的缺失，因而需多喝水，定時喝水，少飲多次，可以選用白開水，茶水，檸檬水，綠豆湯等，出汗嚴重的情況下可以喝淡鹽水。就餐時可準備菜湯，魚湯和雞湯等...

1、1歲以內的嬰兒食物中不要包含鮮牛奶及其製品、大豆及其製品、雞蛋清及帶殼海鮮。2、1歲以內嬰兒食物中不應額外添加食鹽、糖和調料。3、1歲半以內，孩子的主食是奶，而不是輔食。4、孩...

第一、輕斷食的基本原則是，在一週內選擇兩天來進行斷食，在斷食日要儘量減少飲食，其他五天可以正常飲食，只要不嚴重過量即可。第二、根據被普遍推崇的麥克爾原則，拉長禁食時間比少量多餐的效...

1、平衡飲食，膳食所供給的營養素，不僅要滿足幼兒需要量，而各營養素之間的比例也要合適如三種功能營養素，蛋白質，脂肪與碳水化合物的供給量的比例最好保持在1:1.2:4，不能偏廢，即平衡飲食。2、...

1、白灼芥蘭：芥蘭中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C等維生素，並且硫代葡萄糖苷的含量也是很高的，是甘藍類蔬菜中營養比較豐富的一種蔬菜，可炒食、湯食，或作配菜。芥藍含纖維素、糖類等。其味甘...

1、與其他任何疫苗一樣，接種新冠疫苗後極少數人因個體差異可能會出現發熱、乏力、噁心、頭痛等不適反應。2、爲了避免加重身體不適，注射疫苗後，飲食上最好是吃清淡易消化的食物，避免飲用含...

1、可以透過日常的習慣進行養肝護肝，比如保證足夠的睡眠時間，有良好的生活習慣，就能夠減少對肝臟的損傷。2、還可以透過日常飲食養肝護肝，多吃一些富含有維生素的食物，少吃一些油膩類食物，不...

1、脾虛人喝了冰水之後可能會出現拉肚子，噁心嘔吐等症狀。2、脾虛的人也要注意少吃油膩的食物，現在的很多人每天都喜歡大魚大肉，喜歡吃很多高脂肪高熱量的食物，儘管滿足了個人的口味需求，但...

1、對於甲狀腺結節患者來說，一定不宜多吃含碘量高的食物，像是海蜇、海蔘、乾貝、紫菜、發彩、海帶、龍蝦、甲魚等都是一些生活之中常見的含碘量高的食物，一定注意要少吃。2、在飲食上應該...