勝過補品的幾種夏季女性健康食物

步驟/方法：

海藻可以延緩曬老，海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，能促進細胞膜的流動。所含的脂肪酸又可以重建細胞間的橋樑，恢復細胞膜的流動，讓面板更緊緻有彈性。

奶製品可以強健骨骼、有助減肥，多吃低脂奶製品，同時堅持活動鍛鍊，可以強健骨骼。對於減肥的MM來說，奶製品還能幫助你有效減肥，也可以充當零食，滿足你饞嘴巴的需求同時，也不會影響減肥。

熟番茄營養又抗癌，番茄紅素是一種較強的抗氧化劑，可以預防心血管疾病和癌症的產生，是抗老的絕佳食品。炒番茄或者做湯能釋放更多的番茄紅素，建議大家更多選擇熟吃番茄。

荔枝可以是面板恢復細嫩，荔枝含多種元素，有加速毒素排除、使面板細嫩的功效。但一定要注意，荔枝不能多吃，會加重虛火，在吃荔枝前可以喝一些鹽水或者涼茶。

蘑菇可延緩衰老，蘑菇富含一種叫麥角硫因的抗氧化劑，能預防細胞異常生長和繁殖，預防癌症腫瘤的發生和延緩衰老。