關係到寶寶的健康|孕婦的健康飲食

步驟/方法：

要養成良好的飲食習慣。爲了使體內的胎兒順利成長，孕婦要儘量安排好每天的飲食生活，一定要養成均衡，不偏食，不挑食，不暴飲暴食，少食多餐，儘量將食物烹調得美味可口，增進食慾。

要增加對蛋白、維生素、各種微量元素的攝入。胚胎早期鋅缺乏可導致胎兒生長遲緩，骨骼和內臟畸形，還可使中樞神經細胞的絲和分化受干擾，導致中樞神經系統畸形。

供礦物質、維生素和膳食纖維。做西餐沙拉時不要忘記加入萵苣，顏色深的蔬菜往往意味着維生素含量高。甘藍是很好的鈣來源，你可以隨時在湯裏或是餃子餡里加入這類新鮮的蔬菜。