透過飲食讓你美白

步驟/方法：

第一，每天睡前喝一袋牛奶，這樣不僅可以促進睡眠，還能夠起到美白的效果。但是記住要堅持每天喝才能看到效果哦。

第二，每天吃一片複合維生素片，複合維生素片可以有效的促進排便，把體內的廢物排出來了，我們的肌膚自然也會變好了。

第三，平時可以多吃些番茄、銀耳糖水、葡萄、檸檬茶等，這些食物都可以補充維生素C，有美白養顏的效果。