三個好習慣讓你全身變白白

很多女孩子對臉部的面板很重視，但是如果穿上泳衣就發現身上的面板比臉上的粗糙很多，這證明大家對身體的面板是很不重視的，下面我就針對身體的面板，教大家幾個方法，可以美白，而且還能讓面板變嫩哦。參考一下吧。

步驟/方法：

第一，全身都是有角質的，所以去角質是必須的，建議每個禮拜，去角質一次，如果遇見面板比較薄的地方可以兩個禮拜一次（比如胸口，臀部等）。

第二，食物，推薦一個湯品，銀耳紅棗湯蓮子，這個不算什麼特殊的，大家也都在說，但是要注意的是，湯裏面得放蜂蜜哦，這樣效果更好，喝的時間也很重要，最好是早上。

第三，適當的運動，最好是在傍晚的時候運動，人體有出汗了，面板裏面的雜質和垃圾纔會被排出來，面板纔能有改善，所以運動是必須的也是必要的。

第四，良好的睡眠，現在的人都說了，晚上12點後睡覺的是不要臉，晚上2點才睡覺的是不要命，所以爲了大家的臉，還有命，還是乖乖睡覺吧。