步驟/方法:
首先,在吃飯之前應喝兩小杯水,它能幫助你減少飢餓感,比節食減肥的效果更明顯哦。同時,除了喝水的方法之外,餐前吃水果、蔬菜和粥類,同樣含熱量少,還有助於增加飽腹感呢。
其次,洋蔥是個好東西呢,它對高血壓、高血脂和心腦血管病人很有好處,而且生吃、涼拌的效果最好呢,同時,它還有效地降低患上心臟病的概率哦。
最後,建議把紅茶當做日常飲品,與青菜或胡蘿蔔相比,紅茶中含有更多的抗氧化物質,可以有效地幫助人體抵抗皺紋和癌症的侵擾呢。