步驟/方法:
苦瓜。這種食物屬於寒性食物,多吃可以起到一個去火的作用,但是味道略苦,這是很多年輕人不能接受它的主要原因。夏季吃苦瓜是最適合不過了,清熱防暑,還可以增大我們的食慾。
番茄。很多人都喜歡食用的一種食物,有人認爲它是蔬菜,也有不少人認爲它是水果。在番茄的身上,含有大量的水分,夏季多吃番茄可以幫我們補充體內所需的水分,而且,番茄還有美容養顏的效果。還可以幫助我們人體對蛋白質的消化。
綠豆。這是很多人在夏季選擇的食物。一般用來煮粥,可以降熱止渴,清熱解毒。綠豆對減少血液中的膽固醇和保肝等作用有着明顯的效果。但是綠豆寒性太大,不適合身體虛弱的人食用。