步驟/方法:
首先,可以喝些綠茶,綠茶中含有大量的氟,這種元素可以與牙齒中的磷灰石想結合,可以起到抗酸的效果,同時還可以幫助防止蛀牙的產生,殺死口腔裏的變形鏈球菌,還能幫助清新口氣,但是要注意,不能飲茶過度。
其次,想要牙齒長的更牢固嗎?可以吃些乳酪,乳酪中含有豐富的鈣和磷酸鹽,可以很好的幫助維持口腔中的酸鹼平衡,這樣可以防止細菌的滋生,還能夠補充牙齒所需要的鈣質,能夠讓牙齒更加的堅固,所以吃乳酪是很不錯的。
最後,可以吃些營養豐富的水果,水果中含有豐富的維生素C,它們是牙齦健康不可缺少的元素,如果缺少維生素C,牙齦會變得十分脆弱,這樣很容易引起牙齦疾病,牙齦病了很容易導致牙齒脫落或者不牢固,所以多吃水果有助於牙齒健康。