一、首先要了解口臭發生的原因 口腔衛生習慣不佳平時不注重口腔衛生，導致細菌堆積，或是本身就有不良的菸酒嗜好，都會引發口臭的問題。 2.吃進的食物氣味太重有些食物的味道很重，如蔥蒜類、臭豆腐、鹹魚等，或其他過於刺激油膩的飲食，都會讓
口臭患者，口氣難聞，有的還可能兼有口苦，口乾等。也給日常的生活帶來諸多不便，比如與同事，朋友不敢“親密接觸”等，嚴重時會產生自卑感。我以前也有口臭，說真的挺在意自己形象，於是是查找醫學資料，還去找了口腔專家諮詢。結合專家建議，我採取了溫和的飲食療法，側重內部調理，效果真的不錯，現在以及沒有口臭了，人看起來也更健康了。這食療的方法真不錯。來看看我是怎麼做的吧！
步驟/方法：
有什麼有效的方法可以消除口臭呢?下面我們一起來看看吧! 1、多爵口香糖：首先我們要從來源去處理，多備一些口香糖之類的清新爽口的東西。沒事多爵爵，雖然治標不治本，但是能有效解決實際存在的問題，而且很方便。 2、注意口腔衛生：口臭都是因
對身體有害或者刺激性大的東西儘量不用：比如菸草等含尼古丁等毒素的製品;大蒜、洋蔥，辣椒等辛辣刺激食物也少用，因爲刺激可能導致組織不適應產生病變；三，酒精等飲品少喝，大量飲酒導致免疫力降低，也容易加重口氣問題.
幾乎每個人都發生過口臭，有些人會因此產生自卑心理。口臭是身體某些疾病的反映……引起口臭的原因有哪些呢? 引起口臭的原因有許多種，消化不良是其中較常見的一種。 下面我們就從飲食結構上做一下調理，從而預防口臭的發生。首先是營養要均衡，多
容易導致牙齒炎症的食品少食用：高脂肪，高熱量的糖果、甜點、蛋糕和餅乾等,可以吃但不能多吃，更不能當飯吃，因爲大量甜食容易產生齲齒或者誘發其他牙齒炎症，造成組織病變，也易引發口臭問題。
口臭給生活帶來很大的困擾，就連跟別人說話，也要保持一定的距離。今天給大家分享一個去除口臭的方法，一起來看看吧！
改善機體，清潤的食品適量多食用：1)蔬菜和新鮮水果，如蘋果，檸檬等,以保護齒齦;(2)姜、肉桂、等配湯入口,不僅清腸胃，也可以以防鼻竇炎;(3）五穀雜糧，不挑食,不厭食，可防便祕;(4)爲了攝取β-胡蘿蔔素和維生素C等維生素，可適量食用胡蘿蔔、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果等
1、什麼叫健康?健康就是保持人們身體上、心理上和社會適應上的完好狀態,而不僅是沒有疾病和不虛弱。2、健康的10項標準是什麼?(1)有充沛的精力,能從容
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1、什麼叫健康？健康就是保持人們身體上、心理上和社會適應上的完好狀態，而不僅是沒有疾病和不虛弱。2、健康的10項標準是什麼？（1）有充沛的精力，能從容不迫地擔負起日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張疲勞。（2）處事樂觀、態度積極，樂於承擔責任，大事小事都樂於做，不挑剔。（3）善於休息，睡眠好。（4）應變能力強，能適應外界環境的各種變化。（5）能抵抗各種傳染病。（6）體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協調。（7）眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。（8）牙齒清潔，無“蟲牙”（齲齒），牙齦顏色正常，無出血現象。（9）頭髮有光澤，無頭屑。（10）肌肉豐滿，面板有彈性。3、健康的四大基石是什麼？世界衛生組織指出，健康四大基石是：合理營養、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。4、健康生活方式有哪些？不吸菸，少飲酒，平衡膳食，定時定量，早睡早起，堅持體育鍛煉等。5、影響健康的因素有哪些？（1）生活方式因素：包括吸菸、酗酒、吸毒、飲食習慣、風俗、運動、精神緊張、勞動與交通行爲等。（2）環境因素：包括自然環境和社會環境。（3）生物因素：包括遺傳、生長髮育、衰老。（4）衛生服務因系：指社會有良好的醫療服務和衛生保健系統，有必要的藥物供應，有健全的疫苗供應與冷鏈系統等。二、健康基本知識（一）合理膳e5a48de588b6e799bee5baa6e79fa5e9819331333433623761食及營養6、什麼叫營養素？營養素是指食物中所含有的營養物質，它包括蛋白質、脂類、糖類、維生素、無機鹽和微量元素、水等六大類。不喝什麼茶對身體好
冬天泡一copy、紅茶最好：牛奶紅茶：補充氣血，強身健體。
甘蔗紅茶：清熱生津，潤肺止咳。
糯米紅茶：益氣養血百，改善身體虛弱症狀。二、紅棗茶:紅棗枸杞茶：有效地防止血壓過高。
薏仁紅棗茶：薏仁紅棗茶。
人蔘紅棗茶：改善度氣血不足，增強體力，使元氣恢復 三、可以單獨泡黑茶也可以加入以下茶 菊茶問普洱答茶：清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。
玫瑰普洱茶：疏解胸悶、氣煩的心情，對緩解緊張、抑鬱有不錯的效
經常便祕怎麼辦？
你好。便祕大多與不良的生活飲食習慣有關，與缺乏體育鍛煉和腸蠕動過慢也有關係。建議建立良好生活規律，適當參加體育鍛煉，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水，儘量少吃油膩辛辣刺激性食物，不要吸菸與喝酒。
便祕吃六種水果
1、火龍果
火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、面板美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。
2、柚
含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便祕以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便祕的效果會比較好。
4、香蕉e68a84e8a2ad7a6431333366303130
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
5、蘋果
蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便祕。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便祕。
6、梨
梨每百克含有3克的纖維素（多爲非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便祕及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便祕的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。便祕者吃什麼水果、
便祕吃四種蔬菜
1、蘿蔔
蘿蔔根據表皮顏色的不同，有白皮、青皮、紅皮等多種種類之分，這些蘿蔔除了可以生吃之外還可以熟食。蘿蔔中含有多種豐富的營養物質，並且其性味辛、 甘、涼，有消除積滯、化痰解熱的功效。
無論是哪種品種的蘿蔔，都具有通氣的功效，對於各種便祕都有着很好的調節作用。但在吃蘿蔔的時候要注意，千萬不要與藥物一塊食用，否則就會破了藥物的藥性。
2、白菜
最爲常見的白菜同樣也具有通便的作用，這是由於白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜，在白菜中含有豐富的粗纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。
3、西葫蘆
你可能不知道，其實西葫蘆同樣具有通便的功效，在西葫蘆中含有較多的纖維素、木質素、果膠等，這些物質雖然不能被消化酶所分解，但卻可以促進腸胃蠕動，從而有利於糞便排出。
而且在西葫蘆中約含水分94%以上，而且它又是低熱量食物，同時還含有豐富的維生素A。其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高，其品質比筍瓜要好。
4、豆芽
豆芽除了含有較多的纖維素能夠促進腸蠕動之外，在豆子發芽的過程中植物凝血酸很快消失，由於酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。豆芽除了可以通便之外，同時還有利尿的作用，經常吃豆芽還能起到預防腸癌、口腔炎的功效。
便祕雖然不是什麼大病，卻讓人十分痛苦，有便祕症狀的人一定要記得多喝水，以及適量做一些運動，配合飲食纔會解決困擾。
什麼是上火？上火的表現是什麼？
“上火”是中醫學中對一系列具有百陽性、熱性特徵症狀之疾病的概括。人體五行中屬於火性的物質對人度體的協調性被打破，產生了失調，就會導致人體“上火”。
中醫認爲“火”的病理可分問爲虛、實兩大類。常見的“上火”症狀包括：心火、肝火、胃答火和肺火。人體的上火主要表現爲“幹、紅、腫、專熱、痛”五大症狀，具體表現如口乾舌裂，口舌生瘡，鼻腔熱氣，咽喉腫痛，全身燥熱，牙齦紅腫，食慾欠佳等症狀。屬
怎麼戒菸？
第一步分析你的吸菸習慣
把你通常在24小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸），登記在一張表上。
花上兩、三週時間去研究，在什麼時候及爲什麼你需要吸菸，這樣你纔會對自己所抽的每一口煙加以注意。這會使你愈來愈關心你的吸菸動作，有助於爲戒菸做好準備。
第二步下定決心，永不再回頭
把你爲什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒菸後有哪些好處在內。例如：戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等等。
在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得一試的事情。
第三步圈選一個日子，這一天完全不再吸菸
這是最爲成功的辦法，而且是痛苦最少的戒除吸菸的方法。
如果家人或好友能跟你一起行動，在同一個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裏，互相支援，抵抗煙癮，這對戒菸是很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如在你去度假的時候）戒菸。
有些吸菸者發現，以小題大做的方式向所有的人宣佈自己要戒菸了，這很有幫助636f7079e79fa5e9819331333431373334。它可成爲你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情 。
第四步戒菸困難期儘量使用任何代替香菸的東西
嚼口香糖、或者戒菸貼都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺得很空虛的話，那你就夾支鉛筆或鋼筆。
此外可做一種鬆弛運動，以緩和香菸似乎能夠爲你消除的那種緊張感。
放棄你的一些與吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧裏喝酒時，會習慣性地點上一支菸，那你就暫時不要去酒吧。
避開對吸菸有鼓勵作用的情況。例如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。
第五步享受不吸菸的樂趣
別忘記，你不吸菸，每週就可省下幾十元錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作爲對自己的獎勵。
第六步戒菸前期儘量多吃低卡食物及飲料
你的胃口幾乎一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時(戒除一種成癮習慣時的自然結果)，你常會被*去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。
記住，戒菸的前四周是最困難的。大約過了八週之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時，你可以開始減少零食。
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