到底怎麼吃纔是健康的飲食？

我是一名大學生，由於自己懶常常不吃早飯或者晚飯，三餐並一頓也沒有合理的飲食指導，餓的時候經常就吃點八寶粥和泡麪，今年檢查身體的時候發現了自己已經營養不良並且有輕微的貧血症狀！我很擔心自己的身體狀態就去醫院找醫生諮詢了這方面的問題，醫生也告訴了我應該怎麼辦，現在寫下來給大家借鑑一下！

步驟/方法：

首先，醫生告誡我三餐一定要正常飲食，不能少吃也不能暴飲暴食。醫生按照我的身體狀態告訴我每天我的能量需要，並且指導了我膳食寶塔的學習和運用！

其次，醫生告訴了我，我的貧血主要是由於飲食不當，膳食中的鐵攝入嚴重不足導致的。像我建議了食用富含鐵的食物，比如動物的肝臟和鴨血、紅棗等，同時也推薦我可以使用一些補鐵劑，比如硫酸亞鐵。

最後，醫生指出了我經常食用垃圾食品，泡麪和八寶粥等對身體的傷害。並且推薦我可以自己在宿舍用電飯鍋煮八寶粥吃，沒有防腐劑更加安全。