教你健康的減肥法

我呢，本來是一個苗條美麗的姑娘，可我爸爸一直本着“女兒要富養”的原則，硬是把我給喂胖了。我本來就好吃零食，又不愛運動，上高中後漸漸地穿衣服就不好看了，不得不忍受商場服務小姐的白眼，我下定決心要減肥，下面我來分享下我的減肥經驗。

步驟/方法：

每天早上起牀第一件事喝水500毫升，早上一定要記得補充水分，然後再吃些蔬菜類的，像黃瓜、木耳，但一定要記得削皮。我們女生面板也是很重要的，不管是站在減肥的角度還是補水的角度都要多吃些水果，還要補充些維生素。

夏天吃的最多的就是西瓜了，多吃點西瓜類的水果，因爲它們不含高熱量的澱粉等物質。如果你想吃些鹹的東西你可以煮些青菜湯。但是儘量不要放鹽，記住一定是要清煮的。

當你堅持了15天之後，你就可以適度的吃些主食了， 但是一定不能多吃哦，我25天瘦了20斤呢，其實減肥最重要的就是一定要有毅力，一定一定要抗的住，不然的話就算你減下來了，也還是會反彈的，要保持纔是硬道理。