教你健康減肥

好多人都會爲自己的身材而犯愁，爲了瘦身，有時會餓上幾天，變得面黃難受；有時會鍛鍊，體虛乏力。這麼減怎麼也減不下來，身體還會吃不消。要想在身體健康的情況下進行減肥，就要靠我們的毅力了。跟你講一下我的減肥歷程吧

步驟/方法：

飲食減肥，要注重每天按時按量吃飯，不可吃的過飽或太少。正常量的吃飯。少吃太油膩的、甜食

運動減肥，不要太劇烈的運動，而且要每天堅持（最好每天都特定時間進行）。如跑步、打球30分鐘

洗澡減肥，洗澡的時候用含鹽的沐浴液，再用澡巾進行搓洗。可以帶走一部分脂肪。