健康減肥有什麼好方法？

減肥是女人一輩子的事業，這句話說的很沒錯，現在的女性特別的注重自己的外表和體型，所以現在很多女性都開始了減肥。有學生有白領也有一些成功的女士，所以現在的大多女性因爲肥胖而困擾了。

步驟/方法：

減肥貴在堅持，不可能你多吃一口就成了胖子，少吃了一口就是瘦子。你首先要調整好心態，如果你想3天就能減肥成功除了截肢，那麼這是不可能的好的減肥方法和飲食控制是很重要的。如果三天打魚兩天曬網那麼你永遠都不會瘦，不要天天把吃飽了纔有力氣減肥掛在口中。

減肥成功的前提是健康，不能因爲想瘦而把自己的身體給毀了，如果健康沒了你還談什麼減肥呢？減肥的首要是要嚴抓你的“進口關”這關很重要的，你要小心食物的熱量，在膳食中應減少肥肉，增加點魚和家禽，多吃蔬菜也很重要可以增加維生素。減肥飲食也要有規律，杜絕暴飲暴食和大魚大肉。以綠色的蔬菜爲基準。

減肥也要靠運動，運動也很重要。吃飽了不能就直接坐着躺着，這樣你的脂肪也是堆積起來成爲肚子上的贅肉哦。中飯後站站，晚飯後走走，堅持飯後不坐這個好習慣，漸漸地你就會發現你瘦了哦