健康減肥注意事項

步驟/方法：

每天早晨起牀後喝一大杯溫開水，可以疏通腸道，每天堅持喝八杯水，可以使面板更有彈性。

吃飯的時候要細嚼慢嚥，吞的太快，其實已經吃了很多但是還沒有飽腹感，又會吃更多，慢點吃，感覺飽了就不要吃了，不要覺得會浪費而吃掉。

不吃早餐並不利於減肥，吃早餐會讓一整天有精神，要習慣在吃飯前喝湯和吃水果，儘量不午睡或者減短午睡時間，特別是剛吃飯後。