健康減肥操

步驟/方法：

減肥一定要做到健康、安全，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風。切莫操之過急，獲得苗條體形要取之有道。在飲食方面上，平衡膳食，可以多吃新鮮蔬菜水果。

在日常生活上，要多加運動，做做瑜伽也可以，可以去跳舞，跳舞也是一個健康、有活力的減肥方法，早上起牀可以去晨跑，傍晚可以去跑步鍛鍊，透過運動減肥，不要亂食藥物進行減肥。

飲食要清淡，要少吃熱量高的食物，晚餐可以用水果來代替米飯，飲食可以多餐少食，每次吃飯都不要吃太飽，七八分飽就可以。