怎樣可以減肥又健康的吃？

減肥是我們女性談不完的話題，當幾個好朋友在一起都是談的怎樣減肥，怎樣護膚，減肥的方法也是多種多樣的，怎樣可以不用捱餓也可以減肥呢。很多MM爲了減肥不吃飯，到後來自己身體跨了，這樣可不好啊。

步驟/方法：

不用捱餓又能減肥的方法就是少吃多餐，有規律的吃，有節制的吃。最好的少吃多餐就在早晨6點到八點是吃早餐的最好時間點，早餐建議最好吃雞蛋、水果，酸奶等。一般早餐吃了到10點左右肚子會覺得餓了，這個時候可以吃一個蘋果。

到吃中餐的時候最好是在12點半到2點吃，中餐可以選擇吃一些含蛋白質高的食物，如雞肉和魚肉等，還應該攝取一些維生素，如蔬菜中的胡蘿蔔，白菜，香菜等。到了下午4點左右餓了可以選擇 再吃一個蘋果或是其他水果。⑤下午5–晚8點 含蛋白質、維生素和少量脂肪的食品；⑥晚上9–次日晨6點 不要進食，易發胖

到下午和晚上就應該特別注意了，晚餐最好是早點吃，5點半和六點是吃晚餐的最好時間，晚餐一定不要吃肉多吃蔬菜，吃完晚餐以後可以去外面散散步最好了。晚上8點之前餓了可以吃一些少量脂肪的食品，但是過了8點以後一定不要再進食了，這樣很易發胖，10可以喝一杯水就好了。