生理期飲食禁忌

步驟/方法：

巧克力。巧克力會造成情緒更加不穩定，除了會發胖以外也會消耗體內的維生素B。

酒、含咖啡因的飲料。咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，含咖啡因的飲料和酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝。

乳酪類食物。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。