關於痛經的科普知識

1、韭菜薑末絲2、當歸黃芪飲3、紅花調經酒4、鹿胎膏1.韭菜薑末絲：經期服用，具有溫經散寒，通絡的作用。適用於怕冷，腎陽虛的女性；原料：韭菜，紅糖，生薑末絲步驟：將韭菜洗淨，切斷備用，鍋中油熱後，放入...

1、首烏當歸雞湯。功效：何首烏養血滋陰、祛風解毒；當歸補血活血、調經止痛；雞肉健脾胃、活血脈、溫中益氣。此湯對痛經患者療效甚好。材料：何首烏15克，當歸15克，紅棗6顆，雞肉適量，鹽4克。做法：...

不少女性或多或少的經歷過痛經，中醫介紹，用藥止痛，不如按摩下面幾個穴位來緩解痛經。以下介紹了四個緩解痛經的穴位，經前按摩穴位，可幫你有效緩解痛經，而且還有預防痛經的效果。方法子宮穴：位...

1、女性朋友們吃橙子是能夠補充鈣質以及維生素d，能夠有效的緩解經前緊張等症狀，另外還能夠緩解焦慮等現象，橙子中是含有很多的絡氨酸能夠起到促消化的作用，另外還能夠減輕腹部疼痛的症狀。...

痛經是生理期的女性朋友們最煩惱的一個問題，我們都希望有簡單有效的方法來緩解自己的疼痛，其實飲食注意就是一個不錯的選擇，既能緩解疼痛又可以補充經期所需要的營養，一舉兩得，關於飲食注意...

很多女性朋友經常要爲自己那不能準點報道的“大姨媽”而苦惱。彆着急，養生專家今天帶來針對女性月經不調的兩件寶——艾灸和食療方，快來看看吧。暖暖艾灸可驅寒用點燃的艾柱對穴位進行薰...

1、多吃素2、練瑜伽3、保暖自己1.多吃素。據研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪食物，可改變人體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。尤其是大豆，富含一種植物性的雌激素，具有...

對於女性朋友們來說：“大姨媽”就是一個"幸福"女人的象徵，可是又有多少人知這“幸福”背後承受的是多少的痛苦呢?相信有很多女性朋友在生理期都會痛經，都會承受那陣痛的折磨，那麼痛經難...

對於部分女性來說，每月例假伴隨而來的痛經總是非常折磨並且讓人恐懼。而日常生活中我們吃的一些水果對痛經有緩解作用，但是也不是所有水果都適合經期吃的，反而會加重痛經症狀。那麼痛經不...

1、姜棗紅糖水材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。做法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。2、韭汁紅糖材料：鮮韭菜300克...

不少女孩子，有痛經的表現，這時我們的飲食就要特別注意了，切不可大意，有些東西吃了，會加重疼痛，那麼經期我們不應該吃哪些東西纔有利於我們的身體呢？步驟/方法：刺激性食物：辣椒、胡椒、姜、韭菜...

每個月大姨媽總是會光臨，痛經是困擾女生的一大煩惱，每個月總有那麼幾天身心都不痛快，那麼現在分享一些經驗教你躲開痛經。步驟/方法：飲食均衡，雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健...

在日常生活中，總是碰到一些女性，發生在月經前幾天總是出現肚子疼，月經期間發生劇烈的小肚子痛，月經過後自然消失的現象，叫做痛經。她在女性朋友之中十分常見，但是很多女性對此不是很放在心上...

1、大姨媽遲到了五天，這麼多年第一次體會如此痛經，疼的直冒汗，不管躺坐趴都難受，中午睡了一大覺好了。2、痛經。超級難受來姨媽前真的不能喝冷飲吹冷風，我現在是小腹也痛腰也酸，好鬱悶啊。3...

1、女人在月經期間要注意多休息，避免讓身體疲勞，避免進行劇烈運動，做好相應的護理工作，經期比較適合瑜伽運動練習，瑜伽能改善身體疲勞，可以讓肌肉得到放鬆，也可以讓血液循環通暢，能有效緩解女...

1、艾灸法：選用三陰交、足三裏等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以面板出現紅暈爲度。2、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發熱，在臍下小腹部...

1、痛經是可以選擇吃滑子菇的，女性朋友在痛經時不用擔心吃滑子菇會帶來不良影響。2、益處：如果出現了痛經，適當的吃一些滑子菇的話，那麼是比較適合的，因爲滑子菇是屬於溫性的食材，對於改善痛...

1、2020年12月，《遼寧省女職工勞動保護辦法》正式對外發布，自2021年3月1日起施行，用人單位應給予經期女職工勞動保護。2、草案：2009年10月，據全國總工會官方網站消息，國務院法制辦正在組織對...

1、姜棗紅糖水材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。做法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。2、韭汁紅糖材料：鮮韭菜300克...

1、避免咖啡因，咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。2、汗蒸，痛經有先天因素也有後天因素...

1、痛經患者在月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化爲主。應進食易於消化吸收的食物，不宜吃的過飽，尤其應避免進食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發或加重痛經。2、月...

1、無論天氣有多熱，請切記不要吃雪糕冰棒！2、用開水煮紅花泡腳3、經期每天早上空腹喝一大杯紅糖水4、經期不要碰涼水5、勿洗頭，勿洗澡6、經期勿動氣7、吃榴蓮8、姨媽來的時候在小腹放個暖...

北京醫院。月經期間是否可以練瑜伽要視個人情況決定：。1.如果沒有不適症狀可以練瑜伽：瑜伽可以改善盆腔血液循環，有助於經血的排出和暢通，增強免疫力。2.如果出現不適症狀則不建議練習：應注...

以前每次來例假都痛的很厲害，渾身感覺冒虛汗。班也上不了，感覺起牀都很困難，只好請假在家休息。痛經嚴重影響了我的生活和工作，其實只要例假前準備充分，痛經是可以得到很大程度緩解的。步驟...

吃榴蓮能緩解痛經嗎？讓我們一起了解一下吧。能。榴蓮可以幫助女性緩解痛經，但如果榴蓮曾經在冰箱中儲存過，在吃之前提早的拿出來，使榴蓮的溫度有所升高之後再吃，避免溫度太低而刺激血管收縮...