增肥的飲食禁忌。

步驟/方法：

要管制自己少吃油炸、煎炸、燒烤類的食物和過於粘、甜膩的食物，因爲這類食物都不易消化和吸收。

在夜間進食不宜過多，夜間進食過多會增加腸胃負擔，還不利於健康和睡眠呢！對於健美身體也無益處。

不挑食，不偏食，不暴飲暴食，這樣才能夠保證營養的全面攝入，暴飲暴食會對消化吸收造成影響，使其不能更好的將食物進行消化和吸收。