豐胸瑜伽動作怎麼做？

豐胸手術雖然效果好速度快，但不是最佳選擇，穿塑身衣雖然方便但無法長久保持，只有運動纔是豐胸王道。飛華健康網推薦豐胸瑜伽動作，每天練習瑜伽讓自然生長成滿意的造型，豐胸瑜伽動作舒緩不難完成，不需要擡腿下腰等高難度運動，只需要大家每天堅持做完全套

挺胸伸展式

吸氣，雙手掌心交叉置於腦後，手肘儘量伸平。吐氣，上半身儘量向左側傾斜，伸展到極限之後回到初始位置。左右各完成1次爲1組，每次做10組。

提胸堅挺式

吸氣，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩。吐氣，將右手手肘擡高至極限後慢慢回到初始位置。左右各完成1次爲1組，每次做10組。

完美胸型式

手肘擡高與平行吸氣，身體直立，雙腳分開與肩同寬，雙手握拳，手肘彎曲後擡高與平行。雙手慢慢向前推。吐氣，雙手慢慢向前推，力量集中在，然後慢慢回到動作1的位置，重複8至12次。

自然託高式

雙臂平舉與肩同高吸氣，雙手握拳，雙臂平舉與肩同高，且左右開啟，手肘彎曲成90度。雙手用力向中間推擠。吐氣，雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全併攏，靜止5秒後慢慢放鬆，重複8至12次。

健胸瘦臂式

雙手向前伸開雙手向前伸開，手掌直立，手掌帶動手臂運動。以肩膀爲中心點，手掌以畫圈的方式帶動手臂運動，反覆畫圈10次，保持自然呼吸。除了可透過豐胸瑜伽動作來塑造，同時還要進行食補，最愛蛋白質，只有夠厚的脂肪才能撐起豐滿的雙峯。將運動和飲食並結合，用不了太久就能擁有永遠堅挺的美胸。