祛溼消暑最該吃這幾種食物|夏季溼氣重傷脾胃

如今炎熱的天氣總是讓人感到不適，不僅容易中暑，而且變的煩躁、食慾不振，而如今又進入最炎熱的三伏天氣，又熱又溼讓人喘不過起來，而且溼氣的入侵還容易讓人產生疾病，傷及脾胃，所以養生除了注意防中暑之外，還要注意祛溼，那麼夏季清暑祛溼應該多吃些什麼呢?

方法

鯽魚：有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

綠豆：綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的祛病養生功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

扁豆：具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

芹菜：性涼微寒、味甘苦，袪溼、清腸，緩解心火旺盛。而且芹菜是高纖維食物,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益。