步驟/方法:
黑木耳。它的成分中含有鐵,可以治療缺鐵性的貧血,並且它可以 增加人的飽足感,低熱量,是減肥的好產品。
牛肉。動物肉類中,肉的顏色越紅含鐵量越高。牛肉含有高蛋白,對於貧血的人來說是不錯的佳品。
枸杞。枸杞不僅是一種藥,也可以用來做菜。其中含有鐵、鋅這些微量元素,不僅可以補血,還可以提高人的免疫力,提高抗病能力。