練習瑜伽需要注意什麼？

我有個朋友是教瑜伽的教練，她告訴我現在越來越多的人開始練習瑜伽以保持一個好的身材。於是，我也開始跟着她練習瑜伽，她告訴我一些練習瑜伽需要注意的事項，我在這裏給大家分享一下。

步驟/方法：

她告訴我，在練習瑜伽的的前一個小時不要吃東西，前半個小時不要喝水。練習後最好一個小時再吃東西。

另外，在例假期間最好不要練瑜伽，也不要在太陽下面練瑜伽，練完瑜伽後至少要15分鐘後再洗澡。

在練習瑜伽的時候最好要把身上戴的手錶，首飾都取掉，這樣可以避免受傷。

如果是睡覺前練習的話，最好儘量做一些可以放鬆身體的動作，這樣可以有助於睡眠。