練瑜伽有什麼好處

好處

塑造好身材：練習瑜伽可以矯正駝背等問題，還能健美，美化臀部，可以使腿部顯得更加修長，從而塑造完美身形

提高記憶力：練習瑜伽需要長時間保持不動，極大地鍛鍊了人的專注力和意志力，對提高記憶力有非常大的幫助

排毒養顏：瑜伽運動可以促進血液循環，滋養面板，加快新陳代謝，增強淋巴排毒功能

增強視力與聽力：由於瑜伽中有許多頸部的動作，極大地鍛鍊了頸部，使得眼睛與耳朵得到更好的血液循環與神經傳送，從而增強視力與聽力

增強免疫力：長期進行瑜伽鍛鍊的人，身體會變得更加健康強壯，從而擁有更強的免疫力

改善心情：適量的運動會刺激大腦與某些腺體，會使大腦出於興奮狀態，使人心情愉悅，更有年輕的活力