月經期間多吃什麼好？

月經期是女性的正常生理現象，也是特殊時期之。在月經期的飲食是需要特別注意的但月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等，所以在月經期的飲食是需要特別注意的。

步驟/方法：

首先是有條件的喝烏雞湯。因爲烏骨雞湯比較溫和，女性喝了不容易上火。而且還可以滋補養顏的。不過要記得熬雞湯的時候要用正確的方法哦。　　

其次泡點紅糖水喝。紅糖比較甜也溫和，能夠散去寒氣，暖胃、補血、活血，健脾胃，痛經時還可以緩解疼痛。對於白領女性和學生們比較忙的時候泡紅糖水是個很好的方法哦。

最後要吃補血活血的食物。比如紅棗、桂圓、羊肉、雞肉、豆類、蘋果、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸、等。因爲經期失血比較多，所以一定要注意補血活血。