月經期間助你減肥的食物

步驟/方法：

食材：蒟蒻，又稱蒟蒻芋，俗稱蒟蒻。

做法：1.把蒟蒻的球型根莖磨成粉末後加入水，作成質地如膠的膠態形狀。2.然後再加上消石灰等鹼性物質，使它凝固即可。

3.生蒟蒻有毒，必須煎煮3小時以上纔可食用，且每次食量不宜過多；4.切勿食藥渣，以免中毒；蒟蒻地下塊莖可加工成蒟蒻粉供食用，並可製成蒟蒻豆腐、蒟蒻掛麪、蒟蒻麪包、蒟蒻肉片、果汁蒟蒻絲等多種食品。

功效：蒟蒻主要成份葡甘露糖富含食物纖維，多種氨基酸和微量元素，經常食用對人體好處很多：清潔腸胃，幫助消化，防治消化系統疾病；降低膽固醇，防治高血壓；防治肥胖，延年益壽；對防治糖尿病有好的作用。