月經期間要注意什麼呢？

很多MM月經期間不怎麼注意生活習慣造成痛經、少經等狀況，這都是因爲平時也沒有養成良好的生活方式，那麼應該如何養成良好的生活方式，減少狀況百出呢？下面小編跟大家分享一下。

步驟/方法：

首先要養成良好的生活方式，經期不能吸菸喝酒，因爲菸草、酒精等成分會刺激機體血管，容易引起月經紊亂現象，還可能造成月經停止等嚴重現象。所以這一期間避免這些有害身體的影響。

在飲食方面，不要吃油膩、辛辣等食物，因爲這些食物都比較難消化、會容易引起便祕等症狀，造成頭痛、腰疼。應該多吃些富含鈣質、維生素、纖維素的易消化吸收的食物，例如：牛奶、芹菜、葡萄、豆漿、豆腐、魚肉等，不但可以促進食慾還可以補充月經期間營養的流失。

這一期間少吃含鹽量高的食物，例如：鹹菜、臘肉、罐頭等食物容易引起這一期間機體水分瀦留過多，容易造成頭痛和水腫，應該以清淡的食物爲主，例如：薏米粥、麪條等容易消化、養胃，還有助於排除機體多餘的水分，減輕經期水腫的現象。