月經期間不要吃這些

步驟/方法：

來了月經後，千萬不要喝綠茶，，女性經期過後會流失大量鐵質，這個時候要多補鐵，才能讓女性健康，但是綠茶會防止鐵的吸收，所以不要喝

在經期就不要吃辣的食物了，應該吃清淡一點的食物，多吃些蔬菜水果，因爲在月經期我們的消化能力會降低，所以要多吃容易消化的

女性在月經期間不要吃高鈉的食物，比如有皮蛋和罐裝的玉米還有裝的泡菜等食物，因爲如果吃多了鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。所以不要吃

還不要喝咖啡，咖啡因會讓乳房脹痛，容易引起焦慮和情緒不穩，破壞碳水化合物的新陳代謝，讓我們不舒服