步驟/方法:
橙子:首推橙子,這種黃亮亮的水果是女性最合適的零食。橙子含有充足的水分,能夠幫助人體補充水分,同時因爲其酸甜可口的味道,讓人多吃也不膩,還能開胃。橙子中富含豐富的維生素C,這種物質對於膠原蛋白的產生有促進作用。衆所周知,膠原蛋白能夠讓女性的面板更加的嬌嫩。
瘦牛肉:去西餐廳,可以選擇點一客牛排,享受美味的同時還能夠保養面板。瘦牛肉含有高質量的蛋白質,這種精益蛋白質是形成膠原蛋白的有效成分,在膠原蛋白的形成過程中起到重要的作用。一週二到三次的補充就夠了,自己烹飪的話一定要注意保證牛肉的鮮嫩,不然就會破壞掉這種蛋白質。
球芽甘藍:球芽甘藍中含有維生素A和C以及葉酸,這些都是對面板有益的物質。維生素C能夠促進膠原蛋白的生成,幫助嬌嫩面板。而維生素A和葉酸則具有一定的防曬作用,能夠有效組織紫外線對面板的傷害。而且由於其熱量比較少,還對瘦身有很大的幫助。