不宜空腹吃的食物你知道多少

飲食是一門學問，不正確的飲食習慣會影響健康，尤其是身體不好，消化功能和腸胃不好的人，更要注意日常的飲食習慣，在日常生活中要清楚什麼東西不應該空腹吃，要建立一個科學的飲食習慣，纔會對我們的健康有益。下面就介紹幾種不宜空腹吃的食物。

步驟/方法：

香蕉是一種常見的水果，很多人都喜歡吃。但是香蕉特別不適合空腹吃，因爲香蕉含高糖、高纖和果膠，不容易消化，且會刺激胃酸分泌，不適合腸胃敏感的人在空腹時食用。

番茄的皮和籽所含的粗纖維量相當高，特別不易被腸胃消化，所以建議腸胃功能不好的人要儘量少吃，以免腸胃過度刺而發炎。

優酪乳屬於奶製品，含有大量乳酸菌，它是可以調整腸胃道菌項平衡，但有乳糖不耐症的患者應避免空腹食用，以免腸道黏膜的酵素分泌不足，無法有效分解乳糖，容易引發腹瀉的症狀。

很多人在清晨的時候習慣性的空腹喝咖啡和濃茶來提神。但是咖啡、濃茶是含刺激性成分的飲品，刺激胃酸分泌過多、空腹喝很容易發生胃酸反映，尤其患有腸胃道疾病的患者，更加不應該空腹飲用，以免傷胃、損健康。