什麼食物可以幫助減肥？

有很多種食物都具有減肥功效，並且效果還很不錯，但是你真的會吃這些食物嗎?怎麼吃最減肥，想讓減肥食物發揮出最大的刮油效果，那麼請跟隨飛華小編來看看下文中的內容。以山楂、檸檬和橘子爲例，爲大家介紹這三種食物的最佳食用方式，怎麼吃最減肥，試試看，這些吃法可

怎麼吃最減肥

，試試看，這些吃法可爲你帶來意想不到的減脂效果。

山楂

現代醫學證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的功效。中醫認爲，山楂具有很好的健胃、助消化功效，且山楂中含有脂肪分解酶，對瘦身有利，可輔治繼發性肥胖症。吃法推薦：消脂山楂湯材料：山楂500克，白糖100克。做法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。做法：將以上幾味共研細末，分爲10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡爲度。

檸檬

檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作爲美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分見效的瘦身物質。吃法推薦：每天早上起牀，空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水，蜂蜜2勺，檸檬1-2片，水最好超過500ml，切忌，不能用開水，溫水最好。堅持那麼1個星期，你會發現，排便正常，面板變得白嫩，體重大概會輕2斤以上/周，穀類及蛋白質最好堅持每天攝入，否則可能出現身上沒胸減得快。檸檬海帶茶：取鮮檸檬汁100克，鮮海帶100克，把海帶洗淨後用刀割痕，放入180克清水，在不鏽鋼杯中浸泡，煮沸1小時，放冷，飲用時可適當加入少許冰糖。因海帶中含有碘，可促進甲狀腺激素分泌，提高機體新陳代謝。檸檬汁對舒張軟化血管，加速血液循環，還可以增進胃腸消化功能。這樣就可以消除體內積滯多餘的皮下脂肪，達到瘦身目的。

橘子

橘子內含的酵素能見效抑制製作脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感，所以便有瘦身作用。吃法推薦：將橘子放置煎鍋幹炒(不放油)，直到橘子表皮略顯焦黑。橘子略涼再剝皮吃橘肉，記住要先吃完橘子才吃飯。吃橘子時，要連白色的纖維絲一起吃進肚裏。怎麼吃最減肥?山楂是不錯的保健食物，最常見的飲食方式就是喝山楂水，除了上面介紹的那款外，小編願意再向大家推薦一款山楂橘皮飲。需準備的材料有山楂、橘皮、荷葉和生薏苡仁，將它們研磨成粉末狀，用沸水沖泡就可以了。