步驟/方法:
黃豆中的大豆皁苷,能阻止面板衰老,具有抗氧化的作用。常喝豆漿或豆腦,可令肌膚光滑細膩,增加人一天需要的蛋白質,補虛開胃,更加適合年老體弱者食用。具有益氣養血,潤燥消水的神奇功效。
紫薯粥,紫薯含有花青素,能預防疾病。紫薯中含有豐富的蛋白質,能起到抗疲勞,抗衰老的作用,紫薯能很好的保護胃黏膜,使大便暢通,有效預防胃腸道疾病。
板栗,它是一種很好滋補品,能強筋活血,栗子中富含豐富的營養成分,對老年人來說,多吃栗子可預防高血壓,常吃栗子還可年年益壽,強健筋骨,延緩衰老。