食療幫你擺脫痛經

步驟/方法：

適當飲酒 ，適當地喝些米酒、酒釀，可以通經活絡，擴張血管, 起到緩解痛經的作用。

補充富含維生素E的食物，維生素E，可以維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，如蛋黃、豆、葉菜，我們應適當多吃些這類食物。

可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，蛋白質高可以緩解痛經