瑜伽可以緩解疲勞並減肥嗎

每天下班回到家是不是感覺頸椎頭痛，勞累過度呢?透過下面的減肥瑜伽不僅僅能幫你消除這些不舒服的快感，同時也能幫助你燃脂瘦身的!這些瑜伽減肥教程操作起來比較簡單，同時也很有效果的!笑看三式瑜伽減肥運動，緩解疲勞一身輕鬆哦!

減肥瑜伽

不僅僅能幫你消除這些不舒服的快感，同時也能幫助你燃脂瘦身的!這些瑜伽減肥教程操作起來比較簡單，同時也很有效果的!笑看三式瑜伽減肥運動，緩解疲勞一身輕鬆哦!

貓伸展示

面向下，雙膝和雙手支撐，成膝臥撐姿態。吸氣，背部下塌，頭部向上，向後仰，臀部向上翹;呼氣，背部弓起，頭下垂，下巴靠向。反覆做10遍。

坐姿舉臂

盤腿坐姿，兩手互握置於腹前。深吸氣，將兩臂翻掌向上舉，眼睛看雙手;邊吐氣，邊落下雙手。反覆做10遍。注意動作過程中要挺胸直背。

坐姿前彎

盤腿坐姿，兩臂向後伸，雙手緊握。吸氣，然後吐氣，同時上半身向前彎，同時背後的雙臂上舉至水平高度;再吸氣，恢復到原先盤腿直坐姿勢。反覆做10遍!在做這些瑜伽減肥教程的時候要注意保證服裝的寬鬆性，這樣才能把動作做到位!