練瑜伽能上班瘦身兩不誤嗎

如果你是一個整天坐在辦公桌前的苦上班族，那你是不是也常受到腰痠背痛的困擾還便祕的困擾呢?學學下面的瘦腰瑜伽動作吧，不僅可以讓你輕鬆瘦腰，還能緩解你的上班疲勞，讓你輕鬆擺脫便祕的困擾。

瘦腰瑜伽動作

吧，不僅可以讓你輕鬆瘦腰，還能緩解你的上班疲勞，讓你輕鬆擺脫便祕的困擾。

向左側彎腰

將你的身體儘量傾斜到一側，感覺到腰部有拉扯的感覺爲止，左右交替進行。切記不要太過用力，以免傷害到自己。

上身水平伸直

挺背

雙手撐地

不妨上班的時間鍛鍊一下前四個瘦腰瑜伽動作吧，等晚上回家以後，你可以在牀上鍛鍊最後一個動作，每天堅持做，你會看到很不錯的瘦身效果的哦!