瘦腹瑜伽動作
就能改善肚腩問題,在減掉豐厚的腹部脂肪後,增強小腹肌肉,讓腹部更緊實有力,這樣就不會再有肚腩出現,小編向你介紹很有效的瘦腹瑜伽動作。
站立
直立,雙腿併攏。
上身彎曲
呼氣彎曲上身向前,向下與地面呈90度。
重心轉移
重心移至右腳,吸氣彎曲左膝,將左腿癲癇病的治療方法擡起,十指交叉抓住左腳掌,同時擡頭注視正前方,初學者和平衡稍差者在此保持。
錯誤示範
完成最終體式避免聳肩。
彎腰擡腿
呼氣,由膝蓋引領膝關節向前完全伸直呈90度角。
額頭觸碰膝關節
吸氣,弓背向上,呼氣,低頭同時彎曲雙手肘夾緊小腿,將額頭觸在膝關節上保持,吸氣,曲左膝,同時擡頭,擡起上體,呼氣鬆開雙手放落左腳,調整後,以同樣方式完成另一側練習。瑜伽是女性減肥塑身運動不二之選,許多愛美女性透過瑜伽練習擁有夢寐以求的好身材,並逐漸愛上瑜伽這項運動。