怎麼泡腳最健康？

總所周知睡前泡腳是非常好的健康養生方法，不僅可以消除一天工作的疲勞，還可以促進血液循環，是百姓都會選擇的養生方法，但是很多人認爲泡腳要泡的時間越長越好，其實這種想法是不對的，那麼泡腳要注意哪些才能達到養生的最佳效果呢？

步驟/方法：

水溫不宜過高：很多人泡腳時都會選擇很燙的水，尤其是老年人，認爲這可以更好的促進血液循環，這也是不正確的，其實泡腳的最佳溫度一般以42℃到43℃爲宜，比人體的體溫高一些就好。

水量不宜過多：有些人會選用木桶泡腳，這樣可以連帶着小腿一起泡，其實泡腳的水能太多，太多甚至到小腿的話，會使身體血液循環加速，導致頭暈，最佳水位應該是腳踝上三指左右。

時間不宜過長，　有人喜歡長時間泡腳，感受那種大汗淋漓的暢快，其實泡腳達到微微冒汗，時間長會導致腦供血不足，會影響睡眠，所時間應是15分鐘到20分鐘爲最佳。