步驟/方法:
多吃燕麥。燕麥能夠有降解體內膽固醇的作用奧,所以多吃燕麥對減肥是很有幫助的。另外燕麥中含有豐富的纖維,這種纖維可以很容易的被人體吸收,不僅利於減肥,還會促進腸蠕動奧。
多吃玉米。玉米屬於粗糧,所以多吃會促進腸蠕動,加快排除體內的廢物,能夠很有效的達到減肥的效果。而且玉米中含有很多的微量元素和維生素,既能補充身體所需,又能減肥,何樂而不爲呢?
多吃山藥。山藥能夠很好的預防血管疾病,而且對降血脂也會有一定的功效奧。所以多吃山藥,不僅能防止消化不良,而且還能讓血管越來越年輕,從而達到減肥的功效。