睡眠足
人到老年,睡眠質量往往不好。隨着年齡的增長,老年人的睡眠時間也隨之減少,睡眠質量也越來越差,但是應該至少保持每天6小時以上的睡眠。
排焦慮
焦慮緊張的情緒可能引發可體鬆和其它激素的分泌,這些激素阻撓心腦細胞的產生,久而久之,會害死某些神經細胞。經常運動或者尋求心理醫生的心理疏導,可以幫助解除焦慮情緒。
限菸酒
煙、酒、咖啡等,都對大腦細胞產生影響。飲酒過度會迅速破壞大量腦細胞,從而導致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。吸菸對循環系統危害很大。