步驟/方法:
(1)補充鋅元素 由於微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用,因此,多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等,對防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵醫囑口服硫酸鋅片。
(2)體育鍛煉 腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩,促進前列腺部位的血液循環和淋巴循環,因此,中老年人每天慢跑或者快走20 ̄30分鐘對前列腺有保健作用。仰臥起坐起也很有益。
⑶多喝開水 每天喝2000毫升以上白開水、多吃新鮮水果蔬菜、少吃高脂肪飲食、戒菸酒、少吃辛辣食品。
⑷定期驗血做直腸指檢 這是早期發現前列腺增生導致腎臟損害以及前列腺癌的重要方法。50歲以上的老年人,每半年或復一年都應接受腎功能檢查和直腸指診檢查。