便祕和老年癡呆有關係嗎？

便祕和老年癡呆，明明是兩個風馬牛不相及的病症，難道它倆還有什麼關係嗎？養生網專家告訴你，它們倆還真是關係密切呢！研究發現，長期便祕可能會引起老年癡呆。快來看看怎麼回事吧。

長期便祕引起智力低下

國外某老年病研究機構研究發現，長期便祕是老年人智力下降的罪魁禍首，有80%左右的老年便祕者易患老年癡呆症。

有毒物質積累導致老年癡呆

研究人員解釋，正常情況下，人體腸道內的細菌能將沒有被消化的蛋白質分解成氨、吲哚、硫化氫和組織胺等有毒物質，這些有毒物質生成後可透過大便排出體外。而便祕患者由於不能正常排出這些有毒物質，久而久之，體內就會大量積累有毒物質。當體內的有毒物質積累到一定程度並超過肝臟的解毒能力時，就會隨着血液循環慢慢進入大腦，損害人們的中樞神經系統，成爲老年人智力下降的罪魁禍首。

老人消化功能差易便祕

尤其是老年人進食量相對減少，消化功能也相對較差，代謝機能呈明顯衰退的趨勢，因此，老年人長期便祕極易引發老年癡呆症。

記住：便祕分兩種

研究人員介紹，老年人便祕一般可分爲痙攣性便祕和無力性便祕。痙攣性便祕大多是由於所進食物中含有香料和纖維過量而引發的，這類老年便祕患者應注意多吃些少渣的半流質食物，如牛奶、米粥、蛋湯和軟米飯等，能夠有效避免或減輕便祕症狀。無力性便祕者大多是因爲所進食物中脂肪含量不夠、缺乏蔬菜水果和飲水不足引發的，這類老年便祕患者應多食用有渣食物，如粗糧、青菜、豆製品和含維生素B1比較多的食物等，以增加身體對纖維的攝入量，促進腸道蠕動，從而緩解便祕症狀。

早起喝水睡前喝奶

研究人員還提醒易患便祕的老年人，要養成早起空腹飲一杯水、就寢前喝一杯酸奶的好習慣，對預防便祕能起到一定的作用。