減肥餐怎麼吃

減肥是女人畢生的話題，可是減肥卻不是一件容易的事情，減肥可不是一朝一日的事情。不僅要有恆心和毅力，還要科學健康，以健康爲代價的減肥是不可取的。節食是減肥的一部分，控制飲食才能減肥。下面就介紹一下減肥餐怎麼吃。

材料/工具

酸奶等

方法

早餐不吃，不但減不了肥，還很容易發胖，同時還可能會引起其他疾病。但是牛奶不要空腹喝哦。

要想科學減肥，中午要吃飽。午飯可以有肉，但是一定要有蔬菜，可以有湯。但是不要吃太多油膩的食品。可以多吃些番茄，黃瓜之類的蔬菜，既健康營養，還有助於減肥。

晚上可以少吃，不要吃太多。吃晚飯的時候可以儘量早一點，不要晚上8、9、10點時候才吃飯，尚未消化就上牀睡覺，很容易胖的哦。

早上起來可以喝一杯水，早上一杯水可以潤洗腸道，促進體內的調節分泌，對減肥十分有好處。要想減肥一定要補充足夠的水分，保持體內通暢。

晚上餓的時候，如果熬不住，可以喝一杯酸奶。可以促進消化，還可以美容哦。