早餐吃什麼減肥快

很多人都不早餐，理由有很多，沒時間、不會做、省錢、減肥中是不吃早餐的幾大理由。其中正在減肥是主要原因，以爲不吃早餐可以瘦得快一點，其實並不是這樣的，營養的早餐不但能夠促進減肥，還能提升工作戰鬥力。此時也許你會問早餐吃什麼減肥快，飛華健康網爲你準

核桃松仁粟米羹

材料：核桃、松仁、粟米、冰糖適量。製作方法：將核桃仁、松仁和粟米清洗乾淨，並撈出瀝乾水分。在炒鍋中加入適量食用油，等油鍋燒熱後下入洗好的核桃仁、松仁，炸好後出鍋。燒開一鍋開水，在鍋中下入粟米和幾塊冰糖。以小火慢燉，燉熟後再撒上前面炸好的核桃仁及松仁。小提示：此核桃松仁粟米羹不可過量食用，一天只吃3～4勺即可。

玉米麪糊

材料：玉米麪、冬瓜、紅薯、瘦肉、雞蛋、花生米。製作方法：盛一碗玉米麪，在玉米麪中加入適量涼水，邊加水邊攪拌均勻，注意不能有疙瘩。將冬瓜和紅薯外皮去掉，並切成小塊，將瘦肉和花生米清洗乾淨，切碎。燒開一鍋水，將攪拌好的玉米麪糊倒入鍋中，再把切好的冬瓜、花生、紅薯、瘦肉下入鍋中，煮上10～15分鐘，加適量鹽。最後把雞蛋打散下入鍋中，等煮熟後即可。

黑豆漿

材料：黑豆、清水。製作方法：將黑豆清洗乾淨後再用清水浸泡一晚，第二天開始製作。把黑豆撈出瀝乾水分，並倒入豆漿機中攪拌。最後將殘渣過濾掉，將豆漿燒熱後飲用。

水果沙拉

材料：蘋果、香蕉、哈密瓜、菠蘿、櫻桃、草莓汁。製作方法：將蘋果、哈密瓜和菠蘿清洗乾淨切成丁放在盤中，香蕉切成小丁與它們水果放在一起。將蜂蜜和蛋黃醬攪拌在一起，拌勻後盛入盤中。在切好的水果中加入適量沙拉醬，攪拌均勻。最後在果盤中擺上櫻桃做點綴，再淋上一點草莓汁。早餐吃什麼減肥快?對於肥胖者來說，最理想的早餐既要製作方便快捷，又要營養美味熱量低，以上爲大家推薦的幾款早餐滿足這些要求，每天早起不會佔用太多時間就能準備出這樣一份營養早餐。