吃水煮菜能減肥嗎

方法

真正有效的減肥方式就是保持良好的作息時間與健康的飲食習慣，多吃蔬菜少吃油膩的食品，減肥不能過於極端

吃水煮菜也不能盲目，主要水煮菜能量低，不足以維持身體糖分與水分，長期如此會影響健康狀況

水煮菜蛋白質也不夠，蛋白質的飽腹感對控制飲食很有幫助，缺乏蛋白質新陳代謝會下降，免疫力也會下降

水煮菜內脂肪太少。脂肪對人體來說也很重要，它促進許生素的吸收，以及許多激素，還是組織的組成成分

礦物質太少。水煮菜最容易缺乏鐵元素，鐵是紅細胞的重要組成部分，能運送氧氣，缺乏時容易導致貧血，運動能力下降。